Nyaki osteochondrosis társul anyagcsere-betegségek, a nyak, romlik az állapot, az izmok csigolyák. Hogy megakadályozzák a betegség kialakulása orvosok azt javasolják a használatát egy sor tevékenység, beleértve a gyógyszeres terápia, a különböző gyakorlatok, helyes táplálkozás, masszázs, gyógytorna.
Hogyan kell gyógyítani a nyaki osteochondrosis otthon gyakorlatok
Az első dolog, amit meg kell emlékezni, amikor nyaki osteochondrosis – tilalom bármilyen fizikai terhelés a nyakát, abban az időszakban, az a betegség súlyosbodását. Csak akkor, ha az elengedést engedélyezett fokozatosan tartalmazza gyakorlatokat kis amplitúdóval. A javulás az állapot, a terhelési szint növelhető.
Átlagos időtartama a gyakorlat program 10 perc. Minden mozgását kell tenni hiányában a fájdalom. A puha, sima terhelés az izmok, váltakozó kikapcsolódást. Javasoljuk, hogy ismételje meg a torna komplex naponta. A kiindulási helyzet minden egyes gyakorlat: a álló vagy ülő testtartás kell egyenesen.
A fő csoport gyakorlatok:
- Óvatosan hajlítsa meg a fülét, hogy a jobb vállam. Jobb kezét a bal halántékon. Most a fejét, hogy lassan visszatér a normális helyzetben, így a kéz enyhe ellenállást. Nem fáj, nem kell. Ismételje meg a gyakorlatot a másik irányba.
- Próbálja meg elérni az áll, hogy a kulcscsontja. A maximálisan feszített helyzetben, hogy habozik 2-5 másodperc.
- Tilt le a fejét, kezét, hogy át a várat, majd tegye vissza a fejét. Próbálja meg, hogy visszatérjen a fejét, hogy előretekintő helyzetben, a kezét nyújtva az ellenállás. A feje nem összetörni kézzel. A időtartama az egyik megközelítés 5-10 másodperc.
- Minden gyakorlatot kellett volna 10 ismétlés. A komplexum alkalmas a megelőzés, a deréktáji fájdalom, illetve visszaállítani a mobilitás, a nyak, a színpadon elengedése. Rendszeres képzés vezet hang a legyengült izmokat.
Hogyan kell kezelni a osteochondrosis a nyaki gerinc otthon diéta
Alkalmazkodási tápegység a nyaki osteochondrosis kell irányulni, hogy a regeneráció, a porc szövet. A diéta osteoarthritis tartalmaznia kell a következő élelmiszerek, tápanyagok:
- chondroprotectors elegendő mennyiségben tartalmazza a kocsonya, zselatin, valamint agar-agar;
- kalcium lehet beszerezni tejtermékek, hüvelyesek, saláta levél, mandula. Ne feledje, hogy a megfelelő asszimiláció ásványi kell a D-vitamin;
- mangán lehet fogyasztani a hagyma, hüvelyesek, tojás sárgája, túró, dió;
- forrás magnézium, amely elengedhetetlen a stabil működés, az egész szervezet, vagy avokádó, napraforgómag, dió, sütőtök mag;
- foszfor, a test felszívja a nagy hal, szója, borsó, korpa, valamint káposzta;
- a vitaminok szereplő, hüvelyesek, tejtermékek, dió;
- az a-vitamin felszívódik nyers tojás, tök, sárgadinnye, sárgarépa;
- a C-vitamin lehet beszerezni minden citrusfélék, valamint sok zöldség;
- a D-vitamin a legegyszerűbb járni a nap alatt. A szervezet maga is termel, ez. Felhős napokon, télen pedig jobb, ha hozzáadás a diéta tojás termékek, alga, tengeri halak.
Hogy telített a szervezet minden szükséges tápanyagot, a felépülési idő kell, hogy hatékonyan változatossá a diéta. Amellett, hogy ezek a komponensek a diéta, az étrend osteochondrosis tartalmaznia kell a nagy mennyiségű folyadék, nevezetesen, tiszta víz. Minden, teát, kávét iszik, az orvosok azt javasolják, cseréje szűrt víz gáz nélkül.
A diéta, erősen ajánlott, hogy távolítsa el a só termékek, jobb, ha megy, hogy egy só-mentes diéta. Só megzavarja a kínálat a sejtek a tápanyagokat, ami nagyon veszélyes a osteochondrosis.
A cukor édes is tilos, kivétel ez édes. Az ilyen termékek sérti anyagcserét, a porckorongok.
Konzervek, feldolgozott ételek, szénsavas italok, tonik, – mindez szigorúan tilos a nyaki osteochondrosis. Ezek a termékek leach kalciumot a csontokból, ami szövődmények a betegség.
Kezelés a nyaki degeneratív betegség lemez otthoni masszázs
Professzionális masszázs a nyaki osteochondrosis – hatékony eleme a komplex terápia a betegség. Rendszeres masszázs csökkenti, vagy távolítsa el a fájdalom, görcsök. Köszönöm, hogy a stimuláció bizonyos területeken a nyaki normalizálja a vérkeringést, az érintett terület a gerinc.
Van 3 fajta masszázs:
- Masszázs a nyak régióban.
- Pont.
- A saját masszázs.
A leghatékonyabb a stimuláció a nyak területén. Feladatokat lát egy masszázs terapeuta az emberek az eljárás azzal kezdődik, hogy egy enyhe simogatni. Ezután meg kell, hogy tartsa a széleit a tenyerét, a gerinc mentén, a mellkasát, hogy dolgozott jól korlátozott területeken. Az utolsó lépésnél masszírozza a körkörös, gyúró mozdulatokkal.
Akupresszúra hatással a pontok számát. A gyakorlatban származik Kínai orvoslás. A jó hatása a fájdalomcsillapítás, degeneratív betegség lemez, a nyak biztosít a nyomás, hogy az alábbi pontokat:
- alatt a nyakszirti púp a mélyülő nadavlivanie 5 – 20 másodperc;
- visszavonulás 2 ujjait a csecsnyúlvány, majd nyomd meg a 5 – 10 másodperc alatt;
- az első pont, hogy a visszavonulás 3 ujját, majd nyomja meg az 5 – 10 másodperc alatt;
- 7 csigolyák, hogy adjanak neki egy nyomás hatását.
Hasonló önálló masszázs technika, serkenti a nyak régióban, de ebben az esetben az a személy, masszázs magad, segítség nélkül. Ez a módszer előnye, hogy a fájdalom csillapítására, valamint a sürgető erő.
A kombináció minden kezelési módszerek a degeneratív betegség lemez a nyaki lehetővé teszi, hogy gyorsan jó eredményeket, a terápia. Kockázatának minimalizálása érdekében súlyosbodása, az orvosok azt javasolják, hogy tornászni, megfelelő táplálkozás, egyéni masszázs rendszeresen.
Hogyan kell kezelni a nyaki osteochondrosis a ház feltételek
A tünetek, kezelés a nyaki degeneratív betegség lemez otthon történik, orvosi felügyelet mellett. Nyaki osteochondrosis — egy patológia, amely érinti a porckorongok a nyaki csigolyák. A legtöbb mobil a legtöbb hajlamos betegség megyék közé tartozik C5, C6, illetve C7.
Orvosi jelzések
A patológia válthat ki szövődmények, mint például a periarthritis vagy nyaki osteochondrosis. A megjelenés a fájdalom a a kar azt jelzi, hogy csapda az ideggyököket a 4, illetve 5 csigolya. A kezdeti szakaszban a váll degeneratív betegség lemez nyilvánul meg sajgó fájdalom fordul elő, hogy éjszaka. A fájdalom fokozatosan erősödött, terjed, hogy a keze vagy a nyak.
Osteochondrosis a váll gyógyítható, holisztikus módon. Tünetek, valamint a kezelést a betegség folyamatosan kapcsolatban van egymással. A fő tünetek a osteochondrosis a nyak vannak osztva 2 csoport:
- Reflex — heveny, éles fájdalom a nyak, egyre nagyobb a mozgás közben. A fájdalom is nevezik, lumbágó.
- Radiculáriszt fájdalom eredő tömörítés idegvégződéseket. Ők mutatkoznak a különböző területeken, a test vagy a belső szervekben.
Szenvedő betegek degeneratív nyaki porckorong betegség tapasztalat zúzás fejfájás, amelyek nem terjednek a temporális lebeny vagy a szemgolyók. Csökkentheti a látásélesség vagy szédülést okozhat. Irritáció az ideg plexus okozhat fejlesztési szindróma artéria vertebralis. Ez egy tévedés, hogy adjuk meg, hogy zavarok, agyi keringési szédülés.
A nyaki osteochondrosis megfigyelt elvesztése orientáció együtt hányinger vagy hányás. A betegek nyaki osteochondrosis vagy szív támadások. Ezek a tünetek a betegség fordul elő, az egyéb jelek, így könnyű megkülönböztetni a tünetek a keringési rendszer betegségei.
Terápiák
Kezelés a degeneratív nyaki porckorong betegsége a haza, gyorsan végzett, több szakaszban. Előre elsősegélyt nyújtani . Javasoljuk, hogy hajtsa végre a következő lépéseket:
- Az első 24 órában az érintett terület lehet jég, de meg kell tenni folytatott konzultációt követően az orvos. Minden más esetben, egy fájó pont lehet csomagolni egy gyapjú sál.
- Aludni kemény felületeken. Nem ajánlott, hogy feküdjön a földre, hogy ne hideg az érintett területeken.
- Ha a betegség lokális területen a nyaki csigolyák , meg kell határozni a nyakát, egy pamut-karton sín.
- Mielőtt tanácsadó orvos, akkor egy fájdalomcsillapítót.
Osteochondrosis nyakát egy súlyos állapot igényel fokozatos tüneti kezelés. Járóbeteg, valamint otthoni kezelés a nyaki osteochondrosis nem zárja ki egymást, mint az azonos hatásmechanizmus. A fő célok a terápia osteochondrosis a házban:
- Az eltávolítása a fájdalom.
- Stimuláció az anyagcserét, a nyaki csigolyák.
- Épület izomszövetekben, a nyak-váll.
- Stabilizáció, a vérkeringést az agyban.
- A visszatérés érzés, javítása, a mobilitás, a gerinc, a nyaki, illetve a felső végtagok.
- Megszünteti a negatív érzelmek, problémák, alvás.
Gyógyszeres terápia
Hogyan kell kezelni a nyaki osteochondrosis otthon segítségével a gyógyszeres kezelés? Hogy megszüntesse a fájdalmat, a gyulladást alkalmazni egy fájdalomcsillapító. Használt chondro — gyógyszerek, felfüggesztésére, a pusztítás, a porc, hozzájárulva állásfoglalására.
Kezelés a nyaki osteochondrosis a ház feltételek mellett lehet elvégezni a használata kenőcsök, illetve krémek. A hatóanyagok a kompozíció, nem annyira hatékony. Ez azért van, mert nem éri el az érintett területen. Ezek azonban nem haszontalan, mint használni őket, ez a masszázs jótékony hatással van a nyaki csigolyák. Ha a betegség van rendelve, b-vitaminok, vagy készítmények komplex hatás.
Módszerek a nem-gyógyszeres kezelés
Mielőtt hogyan kell kezelni osteochondrosis a nyaki gerinc gyógyszermentes módszerek, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával. Ezek a technikák a következők:
- akupunktúra;
- hirudoterápia;
- gyógytorna;
- terápiás gyakorlat;
- a terápiás masszázs;
- manuális terápia.
Egyes esetekben a masszázs egy nagyobb hatása van, mint a gyógyszer. Elősegíti izomlazítás, fájdalom, javul a keringés, az anyagcsere-folyamatok, a gerinc. Gyakorlat a nyaki osteochondrosis kezelés otthon segítségével masszázs, kell egy szakértő.
Az eljárást kell lefolytatni, amelyet az ujjait. A szabály a masszázs: a mozgás kell sima, lassan, anélkül, hogy az alkalmazás az erő. Dörzsölés, majd simogatni kell elvégezni, hogy az irányt a gerinc a fejét. Finom mozdulatokkal, hogy nyúlik a oldalra, majd vissza a nyak izmai. Az eljárást meg kell tenni ülő helyzetben, elhelyezése a bal láb a jobb , amivel a térd, könyök, kéz. Ebben a helyzetben végre masszírozó mozdulatokkal szabad kezével 10 percig. Hogyan kell csinálni, meg lehet tanulni, figyeli a fenti videó.
Akupunktúra, valamint torna
Mielőtt hogyan kell kezelni a degeneratív nyaki porckorong betegség, akupunktúra, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával. Ez az eljárás végzett otthon a speciális eszközök (tű masszírozó). Az ilyen eszközöket használnak egy-vagy kétágyas tűt a műanyag szőnyeg. A kényelem tudnak rögzíteni, Shane roller. Minden nap 30 perc.
Lehetséges kezelni nyaki osteochondrosis a ház feltételek révén speciális gyakorlatok. Javasoljuk, hogy hajtsa végre a lassú fej 360 fokos fordulat, nyomja az áll ellen a mellkas, hajlítás vissza a fejét. Amikor a beteg végzi gyakorlatok a munka a következő izomcsoportok:
- nyaki;
- felső végtagok;
- az alsó végtagok.
Minden elem a terápiás gyakorlatokat kell végezni, simán folyamatosan, szünetek néhány másodperc. Ha a tevékenység során a fájdalom, hagyja abba a gyakorlatokat.
Hogyan lehet megszabadulni a nyaki-háti osteochondrosis a ház feltételek?
Lehet megszabadulni a nyaki-háti osteochondrosis a ház feltételek lehetetlen, a réteg a porc a csigolyák között nem teljes mértékben helyreállítani. Ha az idő, hogy azonosítani a betegség kezdődhet a kezelés, a derékfájás, késlelteti fejlesztés.
Kezelés elegendő ahhoz, hogy az első szakaszában a betegség, amikor a fény gyakorlatok, kezelés enyhíti a tüneteket, javítja a közérzetet. Ha nyaki-háti osteochondrosis nem pótolja, a haza, meg kell, hogy keresse fel orvosát, hogy állítsa be a kezelést, vagy válasszon más terápia.
Otthoni kezelés nyaki-háti lehet, hogy fájni fog
Ha a feltétel a gerinc a osteochondrosis romlik, súlyosabb deformáció, szédülés, nehézlégzés, légszomj, súlyos fájdalom szindróma kísért — patológia belép egy nehéz szakaszában a fejlődés.
Abba kell hagyni a kezelést, otthon meg megy a kórházba. A késlekedés növeli a fixáló a csigolyák, hogy megszüntesse ezt kell műtéti úton. Figyelmen kívül hagyva a jelek osteoarthritis vezet súlyos szövődmények kialakulása. A kezelés otthon a súlyosbodása az állam, hogy elhalasztja az időszak az elengedésre.